ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ
Работая за компьютером человек моргает в несколько раз реже, чем обычно. Слизистая оболочка пересыхает, и из-за этого глаза 
не могут расслабиться. Если вы работаете в офисе и ежедневно прибегаете к решению задач с помощью компьютера, то вашим глазам необходим периодический отдых.
Сначала разминка: плотно закройте глаза и с силой зажмурьтесь на несколько секунд. Откройте глаза и не моргайте 5-10 секунд.
«Вверх-вниз»: Поднимите глаза вверх, опустите вниз.
Скосите глаза вправо, потом влево.
«Диагонали»: посмотрите вправо вверх, потом влево вниз. Поморгайте и выполните в обратном направлении.
«По кругу»: сделайте медленное круговое движение глазами, начиная сверху по часовой стрелке. Повторите в обратную сторону.
«Прямоугольник»: очертите взглядом воображаемый прямоугольник, обводя его стороны глазами (снизу-вверх-вниз-вправо). Поморгайте и выполните упражнение в другую сторону.
«Змейка»: нарисуйте зрачками волнистую линию, начиная справа налево. Поморгайте и повторите то же самое в другую сторону.
Плотно прикройте глаза руками, спокойно открывайте и закрывайте глаза в полной темноте.
Будьте здоровы!
Работая за компьютером человек моргает в несколько раз реже, чем обычно. Слизистая оболочка пересыхает, и из-за этого глаза не могут расслабиться. Если вы работаете в офисе и ежедневно прибегаете к решению задач с помощью компьютера, то вашим глазам необходим периодический отдых. Сначала разминка: плотно закройте глаза и с силой зажмурьтесь на несколько секунд. Откройте глаза и не моргайте 5-10 секунд. «Вверх-вниз»: Поднимите глаза вверх, опустите вниз. Скосите глаза вправо, потом влево.«Диагонали»: посмотрите вправо вверх, потом влево вниз. Поморгайте и выполните в обратном направлении. «По кругу»: сделайте медленное круговое движение глазами, начиная сверху по часовой стрелке. Повторите в обратную сторону. «Прямоугольник»: очертите взглядом воображаемый прямоугольник, обводя его стороны глазами (снизу-вверх-вниз-вправо). Поморгайте и выполните упражнение в другую сторону. «Змейка»: нарисуйте зрачками волнистую линию, начиная справа налево. Поморгайте и повторите то же самое в другую сторону. Плотно прикройте глаза руками, спокойно открывайте и закрывайте глаза в полной темноте.
Будьте здоровы! На этой странице